стрибнути на головну сторінку  
 ::: головна сторінка ::: про сайт ::: форуми ::: мапа сайту ::: статистика ::: відпочинок :::
Українські Карпати
РЕГІОН 
ТОПОГРАФІЯ 
ГІДРОГРАФІЯ 
КЛІМАТ 
ФЛОРА 
ФАУНА 
ОХОРОНА ПРИРОДИ 
ПРО КРАЙ 
Карпати туристські
МАТЕРІАЛИ 
ТРАНСПОРТ 
КАРТИ 
СПОРЯДЖЕННЯ 
МАРШРУТИ 
РЕПОРТАЖІ 
ВИПАДКИ 
ВІДПОЧИНОК 
ПОГОДА 
РІЗНЕ 
Друзі та партнери


   ::: ГОЛОВНА /
 
>>> ФОРУМИ > "Загальний"   
 
Увага! Старайтеся розміщувати свої повідомлення у форумах, які співпадають за тематикою (не розміщайте, наприклад, оголошення про купівлю-продаж у загальному форумі). Повідомлення: невідповідні тематиці форуму чи сайту, рекламно/комерційні, образливого змісту, які містять ненормативну лексику, будуть витиратися адміністратором без обговорення.
Умовні позначення:
     нові повідомлення:  - свіжіші за дві доби;  - одну добу;  - 6 годин
      - старе повідомлення.


список форумів ::: додати тему :::
перейти в

сторінки: 1 · 2 · 3 · 4 · 5 · 6 · 7 · 8 · 9 · 10 · 11 · 12 · 13 · 14 · 15 · 16 · 17 · 18 · 19 · 20 · 21 · 22 · 23 · 24 · 25 · 26 · 27 · 28 · 29 · 30 · 31 · 32 · 33 · 34 · 35 · 36 · 37 · 38 · 39 · 40 · 41 · 42 · 43 · 44 · 45 · 46 · 47 · 48 · 49 · 50 · 51 · 52 · 53 · 54 · 55 · 56 · 57 · 58 · 59 · 60 · 61 · 62 · 63 · 64 · 65 · 66 · 67 · 68 · 69 · 70 · 71 · 72 · 73 · 74 · 75 · 76 · 77 · 78 · 79 · 80 · 81 · 82 · 83 · 84 · 85 · 86 · 87 · 88 · 89 · 90 · 91 · 92 · 93 · 94 · 95 · 96 · 97 · 98 · 99 · 100 · 101 · 102 · 103 · 104 · 105 · 106 · 107 · 108 · 109 · 110 · 111 · 112 · 113 · 114 · 115 · 116 · 117 · 118 · 119 · 120 · 121 · 122 · 123 · 124 · 125 · 126 · 127 · 128 · 129 · 130 · 131 · 132 · 133 · 134 · 135 · 136 · 137 · 138 · 139 · 140 · 141 · 142 · 143 · 144 · 145 · 146 · 147 · 148 · 149 · 150 · 151 · 152 · 153 · 154 · 155 · 156 · 157 · 158 · 159 · 160 · 161 · 162 · 163 · 164 · 165 · 166 · 167 · 168 · 169 · 170 · 171 · 172 · 173 · 174 · 175 · 176 · 177 · 178 · 179 · 180 · 181 · 182 · 183 · 184 · 185 · 186 · 187 · 188 · 189 · 190 · 191 · 192 · 193 · 194 · 195 · 196 · 197 · 198 · 199 · 200 · 201 · 202 · 203 · 204 · 205 · 206 · 207 · 208 · 209 · 210 · 211 · 212 · 213 · 214 · 215 · 216 · 217 · 218 · 219 · 220 · 221 · 222 · 223 · 224 · 225 · 226 · 227 · 228 · 229 · 230 · 231 · 232 · 233 · 234 · 235 · 236 · 237 · 238 · 239 · 240 · 241 · 242 · 243 · 244 · 245 · 246 · 247 · 248 · 249 · 250 · 251 · 252 · 253 · 254 · 255 · 256 · 257 · 258 · 259 · 260 · 261 · 262 · 263 · 264 · 265 · 266 · 267 · 268 · 269 · 270 · 271 · 272 · 273 · 274 · 275 · 276 · 277 · 278 · 279 ·

  1. [ Коліна ] додав(-ла) pid_mostom 10:01:37 27/06/2013 [ permalink теми ]
    В когось були проблеми з колінами після гір (чи бігу)? Знайомий термін "хондромаляція надколінника"? якщо так, прошу розказати, як лікували і чим закінчилось
    • [ Re: Коліна ] відповів(-ла) Qbl 11:26:51 27/06/2013
      Були роки 3 тому проблеми з колінами. Після тривалих походів з важкими спусками біль по кілька тижнів не проходив - бігати не міг, ходив взагалі шкутільгаючи.
      На жаль, лікарі не порекомндували нічого кращого, крім як дати спокій нозі, поки не пройде.
      А потім зайнявся мязами стегна: їзда на велосипеді біг вгору, присідання.
      Вже два роки жодних проблем...
    • [ Re: Коліна ] відповів(-ла) salatruk 11:54:02 27/06/2013
      На спуску з Сивулі надулося коліно, аццька біль, температура, труханило цілу ніч, тепер ходжу з бондажами на коліна, і жодних проблем )
      • [ Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) sobashko@gmail.com 14:43:54 27/06/2013
        Мені усуває біль масаж коліна своїми пальцями - спочатку тканин навколо чашки, потім колові переміщення чашки. Час масажу - до 1 хв.
      • [ Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) pid_mostom 14:58:54 27/06/2013
        Теж купив собі бандаж, але якийсь він, мабуть, затісний: через годину-півтори ходьби виникає відчуття "перетискання". З іншого боку, бандаж більшого розміру сидів на нозі занадто вільно... Короче, важко з тими бандажами )
        Але треба шось робити, бо вже скоро два місяці від останнього походу, а ноги регулярно болять.
        • [ Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) Roman-xm23 18:08:34 27/06/2013
          хондропротектори, внутрішньом"язево, допомагають.
          • [ Re: Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) pid_mostom 19:24:00 27/06/2013
            до походу? під час? після? замість?
            • [ Re: Re: Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) Roman-xm23 21:04:15 27/06/2013
              після періоду інтенсивних походів у 2008-му з"явилася така проблема, місяць поколовся, допомогло, 5 років не турбує.але краще профілактика-дуже обережно на спусках.
              • [ Re: Re: Re: Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) pid_mostom 22:27:02 27/06/2013
                дякую. проконсультуюся з лікарем.
                а після затяжного спуску без пауз, "щоб встигнути на автобус", то у мене якраз і почалося. Знав би де впадеш...
              • [ Re: Re: Re: Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) manyasfon 23:01:21 27/06/2013
                обережно і регулярно. потрібні регулярні навантаження ,а не раз на рік і на автобус ) це все теоретично...а на практиці...
                • [ Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) Roman 10:46:02 28/06/2013
                  А на практиці тут напевно один найперший засіб - ходити без N-кілограмових торб
                  Все інше згадане вище - також допомагає, але це - в першу чергу
                • [ Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) Qbl 12:13:51 28/06/2013
                  Боюсь, що в даному випадку регулярні навантаження - не зовсім "те".
                  Суглоби, на відміну від мязів, при регулярних навантаженнях не зміцнюються а зношуються
                  І запас міцності в них один на все життя. А щоб укріпити мязи, які підтримують колінний суглоб - ходіння в гори - не найкращий спосіб...
    • [ Re: Коліна ] відповів(-ла) Юрко 14:40:30 28/06/2013
      трекінгові палки на спуск, нема - знайти в лісі на кожну руку. при загостреннях - мастити маззю доктора тайсса, слідкувати аби не було переоходжень (наколінники) чи протягів. регулярно давати легке навантення на ноги (ходити, плавати, бігати, їздити на ровері), але без фанатизму. Поменше сидячої роботи, життя в автомобілях. Від тяжких рюкзаків варто відмовитись. В найгіршому випадку - гонартроз, він повністю не лікується, але якщо робити усе з розумом, то коліна турбувати не будуть.
    • [ Re: Коліна ] відповів(-ла) вол 10:38:07 30/06/2013
      Мені особисто допомогло:
      1.трекінгові палки
      2. капсікам(мазь) через день у поході та декілька днів підряд після
      3.сауна регулярно раз на тиждень.
      • [ Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) pid_mostom 19:48:44 30/06/2013
        про сауну теж думав, але чисто з таких теоретичних міркувань: якщо переохолодження призводить до проблем - то, може, їх можна вирішити вигріванням... У вас є більш грунтовна теоретична база? :)
        • [ Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) вол 23:40:09 08/07/2013
          Щось не пригадую щоб до 40 років щось довго боліло після походу, крім душі, яка знову прагнула йти в гори. Якщо холодно-то капсікам якраз чудово прогріває. Теорії някої,тільки практика. З віком з’явилася скутість у суглобах зранку. Випадково попав у сауну, й забув про ці проблеми.
    • [ Re: Коліна ] відповів(-ла) pid_mostom 19:53:04 30/06/2013
      Всім дякую за відповіді. Бачу, тема актуальна для багатьох. Якщо коротко, можна підсумувати таким чином:
      1. в гори не ходити
      2. якщо ходити - то не високо
      3. якщо високо - то без рюкзака
      4. якщо високо і з рюкзаком - то не спускатися
      5. якщо ви пішли високо, з важким рюкзаком і швидко спустилися, робити наступне:
      - мазати мазі
      - ходити в сауну
      - колоти хондропротектори
      - ставити протези
      - див. пункт 1 :)
    • [ Re: Коліна ] відповів(-ла) viOLA 17:23:48 15/07/2013
      Ходжу в наколінниках з боковими металевими пластинами+ трекінгові палиці+ курси хондропротекторів.
  2. [ Веселкові Мармароси ] додав(-ла) manyasfon 09:49:53 26/06/2013 [ permalink теми ]
    http://hochuvgory.com.ua/index .php/modern/mandrivki-2013-rok u/chervonorutski-veselki
  3. [ Туристичний притулок на Рогнезці ] додав(-ла) jivchik 09:53:02 20/06/2013 [ permalink теми ]
    Минулими вихідними активістами ТТ "Карпатські Стежки" відремонтовано туристичний притулок на половині Рогнеска, підніжжя г.Петрос
    Фотозвіт http://picasaweb.google.com/10 7411064026626213922/15160613?a uthuser=0&feat=directlink
    Користуйтеся на здоров’я!
  4. [ Нова карта Чорногора - Мармароси ] додав(-ла) vasyl 10:17:45 14/06/2013 [ permalink теми ]
    Пропонуємо Вашій увазі довгоочікувану карту, яка об’єднала два дуже популярні райони - Чорногору та Мармароси. Карта є спільним продуктом чеського видавництва "Aurius" та групи ентузіастів фундації "Карпатські стежки" і є продовженням лінійки карт найбільш популярних районів Українських Карпат. Більше інформації http://www.stezhky.org.ua/?m0p rm=60&showItem=120
  5. [ ФЕСТИВАЛІ в червні 2013 ] додав(-ла) Igor Melika 10:41:25 11/06/2013 [ permalink теми ]
    "Фестиваль ріплянки" к Колочаві http://igormelika.com.ua/moi-k arpati/anonsi-podij/festival-r iplyanki-u-kolochavi-15-06-201 3
    *
    Фестиваль "Полонинське літо" на Верховині http://igormelika.com.ua/moi-k arpati/anonsi-podij/festival-p oloninske-lito-2013-16-06-2013
    *
    Етно-тур-фестиваль "Бурштиновий шлях" на Поліссі http://igormelika.com.ua/moi-k arpati/anonsi-podij/etno-tur-f estival-burshtinovij-shlyax-20 13
    *
    Гастрономічний фестиваль "Львів на тарілці" http://igormelika.com.ua/moi-k arpati/anonsi-podij/gastronomi chnij-festival-lviv-na-tarilci -28-30-06-2013
    *
    Ковальський фестиваль "Гамора-2013" на Закарпатті http://igormelika.com.ua/moi-k arpati/anonsi-podij/kovalskij- festival-gamora-2013-29-30-06- 2013
  6. [ Стан райштоку ] додав(-ла) Dvolukuy 23:23:16 27/05/2013 [ permalink теми ]
    Привіт! Хто знає в якому стані райшток (який починається перед г. Сиваня Лолинська і веде до сідловини під г. Яйко Ілемсське) східним схилом хребта?
    • [ Re: Стан райштоку ] відповів(-ла) german 16:21:35 06/06/2013
      Кілька років тому ходив без проблем. Як зара - не знаю. Там ще є обхідний шлях - низами лісом, але тре добре орієнтуватися аби не блуканути.
    • [ Re: Стан райштоку ] відповів(-ла) Dvolukuy 21:08:40 10/06/2013
      Спасибі Пройшов.Як і хребтом так і в обхід лісом стежки добрі, але низом можна блуданути на полонинах.Води багато ,але джерельця замулені трохи...Біди там нема.
  7. [ Віза в румунію ] додав(-ла) salatruk 11:12:28 20/05/2013 [ permalink теми ]
    Всім вітання! Назріла ідея погуляти Фегерашом, цікавить питання візи, чи хто знає турагенцію чи щось таке, яка за помірні комісійні може зробити візу.
    Плюс цікавить перетин кордону з собакою )
  8. [ Відновлення маршрутів ] додав(-ла) Jameson 13:58:11 15/05/2013 [ permalink теми ]
    Маю бажання приєднатись до цієї справи.
    Хто-коли впродовж літа проводить такі роботи(відновлення, знакування, розчистка)?
    Чув що хтось через Аршиця відновлює старий райшток? Маю вільний тиждень впродовж літа. Хто володіє інформацією?-поділіться.
  9. [ Зник поляк у горах ] додав(-ла) Dr.Bodya 12:55:15 07/05/2013 [ permalink теми ]
    В районі г. Піп Іван шукають поляка уже два дні.
    http://ua.korrespondent.net/uk raine/events/1556210-u-karpata h-drugij-den-shukayut-turista- z-bilorusi
    • [ Re: Зник поляк у горах ] відповів(-ла) vasyl 13:32:07 07/05/2013
      Прочитавши посилання з великою кількістю незрозумілостей, не дивно що білоруса обізвали поляком. На офіційному сайті ДСНС про це немає інфо. А туристи, які ночують у V.I.P.-готелі http://uedinenie.com/ можуть дуже легко перейти і в Румунію :).
      • [ Re: Re: Зник поляк у горах ] відповів(-ла) Dr.Bodya 15:13:51 07/05/2013
        Опічатка.. Білорус.
        Та мені самому здалося повідомлення трохи незрозумілим..)
      • [ Re: Re: Зник поляк у горах ] відповів(-ла) SLV 00:23:01 16/05/2013
        Хлопці з Лугів казали, що Уєдінєніє вже підпалювали.
        В них, до речі, мініГЕС працює. Але в Румунію через Корбул трохи довго ходити. І до 399-го далеко... А в Уєдінєнії горілка по 70 грн... В мене рука на 2 флєндри не піднялась. Тільки через те, що бльше години до них від лісничівки на річці йшов, то й купив. А так база порожня. На Пасху ялинка стоїть та пси голодні бігають. Все відрито. Персонал ледве знайшов. Та й то мене не одразу за живого прийняли. Думали глюк...
    • [ Re: Зник поляк у горах ] відповів(-ла) vasyl 21:50:47 16/05/2013
      Начальник Богданської застави в п’ятницю казав що 3 білоруси всю ніч пили, а потім одного перемкнуло і він пішов сам в гори. Інші зранку з бодуна встали і підняли шум. Три дні шукали і здається знайшли на Шибенській стороні.
      Персонал так "кавказький", але власники здається з центральної України - я заїжджав до них і спілкувався минулої осені з ним та його дружиною
  10. [ Знайдено телефон ] додав(-ла) ViktorV 15:58:07 29/04/2013 [ permalink теми ]
    В районі г.Синяк знайдено мобільний телефон Samsung. Цікаво, що останній дзвінок з телефону зроблено 26.01.2013. Значить, телефон пролежав в снігу 3 (три) місяці! Дисплей був повністю заморожений. Але відігрівся за ніч, зарядився і працює. Sim-карта КиївСтарівська, вже заблокована. Телефон можна забрати в Івано-Франківську.
    • [ Re: Знайдено телефон ] відповів(-ла) Dr.Bodya 07:24:19 30/04/2013
      Може якщо подзвонити в Київстар, то допоможуть.
      • [ Re: Re: Знайдено телефон ] відповів(-ла) vasyl 07:44:21 30/04/2013
        Краще зателефонувати в представництво Самсунг - заради такої реклами телефону точно допоможуть :)
    • [ Re: Знайдено телефон ] відповів(-ла) TRAVEL 20:03:46 11/06/2013
      Дуже вдячний за повернутий телефон пану Віктору. Радий що у нас є багато чесних і добропорядних мандрівників.


сторінки: 1 · 2 · 3 · 4 · 5 · 6 · 7 · 8 · 9 · 10 · 11 · 12 · 13 · 14 · 15 · 16 · 17 · 18 · 19 · 20 · 21 · 22 · 23 · 24 · 25 · 26 · 27 · 28 · 29 · 30 · 31 · 32 · 33 · 34 · 35 · 36 · 37 · 38 · 39 · 40 · 41 · 42 · 43 · 44 · 45 · 46 · 47 · 48 · 49 · 50 · 51 · 52 · 53 · 54 · 55 · 56 · 57 · 58 · 59 · 60 · 61 · 62 · 63 · 64 · 65 · 66 · 67 · 68 · 69 · 70 · 71 · 72 · 73 · 74 · 75 · 76 · 77 · 78 · 79 · 80 · 81 · 82 · 83 · 84 · 85 · 86 · 87 · 88 · 89 · 90 · 91 · 92 · 93 · 94 · 95 · 96 · 97 · 98 · 99 · 100 · 101 · 102 · 103 · 104 · 105 · 106 · 107 · 108 · 109 · 110 · 111 · 112 · 113 · 114 · 115 · 116 · 117 · 118 · 119 · 120 · 121 · 122 · 123 · 124 · 125 · 126 · 127 · 128 · 129 · 130 · 131 · 132 · 133 · 134 · 135 · 136 · 137 · 138 · 139 · 140 · 141 · 142 · 143 · 144 · 145 · 146 · 147 · 148 · 149 · 150 · 151 · 152 · 153 · 154 · 155 · 156 · 157 · 158 · 159 · 160 · 161 · 162 · 163 · 164 · 165 · 166 · 167 · 168 · 169 · 170 · 171 · 172 · 173 · 174 · 175 · 176 · 177 · 178 · 179 · 180 · 181 · 182 · 183 · 184 · 185 · 186 · 187 · 188 · 189 · 190 · 191 · 192 · 193 · 194 · 195 · 196 · 197 · 198 · 199 · 200 · 201 · 202 · 203 · 204 · 205 · 206 · 207 · 208 · 209 · 210 · 211 · 212 · 213 · 214 · 215 · 216 · 217 · 218 · 219 · 220 · 221 · 222 · 223 · 224 · 225 · 226 · 227 · 228 · 229 · 230 · 231 · 232 · 233 · 234 · 235 · 236 · 237 · 238 · 239 · 240 · 241 · 242 · 243 · 244 · 245 · 246 · 247 · 248 · 249 · 250 · 251 · 252 · 253 · 254 · 255 · 256 · 257 · 258 · 259 · 260 · 261 · 262 · 263 · 264 · 265 · 266 · 267 · 268 · 269 · 270 · 271 · 272 · 273 · 274 · 275 · 276 · 277 · 278 · 279 ·

список форумів :::
перейти в


 


Пошук

Вебкамера
Верховина


 
 ::: головна сторінка ::: про сайт ::: форуми ::: мапа сайту ::: статистика ::: відпочинок :::