стрибнути на головну сторінку  
 ::: головна сторінка ::: форуми ::: мапа сайту ::: статистика ::: відпочинок :::
Українські Карпати
РЕГІОН 
ТОПОГРАФІЯ 
ГІДРОГРАФІЯ 
КЛІМАТ 
ФЛОРА 
ФАУНА 
ОХОРОНА ПРИРОДИ 
ПРО КРАЙ 
Карпати туристські
МАТЕРІАЛИ 
ТРАНСПОРТ 
КАРТИ 
СПОРЯДЖЕННЯ 
МАРШРУТИ 
РЕПОРТАЖІ 
ВИПАДКИ 
ВІДПОЧИНОК 
ПОГОДА 
РІЗНЕ 
Друзі та партнери


   ::: ГОЛОВНА /
 
>>> ФОРУМИ > "Загальний"   
 
Увага! Старайтеся розміщувати свої повідомлення у форумах, які співпадають за тематикою (не розміщайте, наприклад, оголошення про купівлю-продаж у загальному форумі). Повідомлення: невідповідні тематиці форуму чи сайту, рекламно/комерційні, образливого змісту, які містять ненормативну лексику, будуть витиратися адміністратором без обговорення.
Умовні позначення:
     нові повідомлення:  - свіжіші за дві доби;  - одну добу;  - 6 годин
      - старе повідомлення.


до початку форуму ::: список форумів :::
перейти в

[ Re: Re: Re: Re: Коліна ] повідовив(-ла) -
Текст повідомлення: до походу? під час? після? замість?
Все спілкування на дану тему
  1. <<< до початку теми <<<
    [ Re: Re: Re: Re: Коліна ]
    додав(-ла) pid_mostom 19:24:00 27/06/2013
    до походу? під час? після? замість?
    • [ Re: Re: Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) Roman-xm23 21:04:15 27/06/2013
      після періоду інтенсивних походів у 2008-му з"явилася така проблема, місяць поколовся, допомогло, 5 років не турбує.але краще профілактика-дуже обережно на спусках.
      • [ Re: Re: Re: Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) pid_mostom 22:27:02 27/06/2013
        дякую. проконсультуюся з лікарем.
        а після затяжного спуску без пауз, "щоб встигнути на автобус", то у мене якраз і почалося. Знав би де впадеш...
      • [ Re: Re: Re: Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) manyasfon 23:01:21 27/06/2013
        обережно і регулярно. потрібні регулярні навантаження ,а не раз на рік і на автобус ) це все теоретично...а на практиці...
        • [ Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) Roman 10:46:02 28/06/2013
          А на практиці тут напевно один найперший засіб - ходити без N-кілограмових торб
          Все інше згадане вище - також допомагає, але це - в першу чергу
        • [ Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Коліна ] відповів(-ла) Qbl 12:13:51 28/06/2013
          Боюсь, що в даному випадку регулярні навантаження - не зовсім "те".
          Суглоби, на відміну від мязів, при регулярних навантаженнях не зміцнюються а зношуються
          І запас міцності в них один на все життя. А щоб укріпити мязи, які підтримують колінний суглоб - ходіння в гори - не найкращий спосіб...


до початку форуму ::: список форумів :::
перейти в


 


Пошук



 
 ::: головна сторінка ::: форуми ::: мапа сайту ::: статистика ::: відпочинок :::